Chantal Lehmann

Hatha Yoga thérapeutique

by Chantal Lehmann

Uniquement sur rendez-vous
Lieu : Dans l’espace de soin Chantal Lehmann
Durée : 1h30 

Prix : 180 euros

Hatha Yoga thérapeutique

Énergie du corps

Faisant foi de son enseignement et de son expérience acquise à travers l’Inde depuis 2013, Chantal Lehmann propose aujourd’hui un enseignement du Yoga traditionnel et thérapeutique.

MASTER CLASS

Hatha Yoga thérapeutique

Chaque master class possède un fil conducteur qui respecte les valeurs de cette pratique ancestrale du Yoga.

Le nombre d’élève par master class est de 4 yogis maximum. Cela permet à Chantal Lehmann de prendre le temps nécessaire pour ajuster les postures de chaque yogi, et leur permettre également de mémoriser les postures en profondeur et sur du long terme.

Pour compléter ce repérage minutieux, nous vous faisons sourire et grimacer afin de repérer le dessin des muscles de votre visage : sur le front, autour de la bouche et des yeux.

Ces masters class vont vous initier à la méditation (Dhyana, Samadhi), à la respiration (Pranayama), aux techniques de purification du yoga (Krya Yoga). Elles seront propices à une bonne préparation du corps et à l’exécution juste de chacune des postures (asanas).

La séance débute par un temps de relaxation, suivie de Pranayamas (respirations yogiques), afin de préparer votre corps et votre mental aux postures qui vont s’enchainer.

Cette master class va vous permettre d’acquérir tous les fondamentaux nécessaires à la pratique de cet enchaînement si bienfaiteur, et pour Chantal, le meilleur des médicaments. Vous travaillerez avec elle en détail les douze postures qui constituent Surya Namaskar.
 

Vous prendrez conscience des chaînes musculaires à activer, les instructions vous seront toujours données dans le même ordre afin que le corps se place de façon logique. Vous comprendrez les actions opposées, combinées, antagonistes et comment équilibrer votre énergie dans tout le corps. Chaque Yogi aura toute l’assistance qui lui faudra pour apprivoiser ces mouvements et apprécier les transformations qui s’opèrent pendant la pratique.

D’une efficacité redoutable pour la souplesse du corps et de l’esprit, le yin yoga est une pratique statique, qui entraîne un lâcher-prise extraordinaire.
Ce yoga permet de travailler votre encrage émotionnel, physique et mental. Vous utiliserez pendant la pratique de nombreux objets, pour que le temps passé dans les postures soit le plus confortable et agréable possible. Coussins, bolsters, briques de liège, serviettes, sangles seront autant de repères pour permettre à votre corps de se relâcher en douceur.

Dans cette master class Yin Yoga, toute sa place sera donnée à la respiration : ouverture de la cage thoracique, libération du diaphragme. Votre corps s’étire lentement et sans efforts. Le Yin Yoga apporte une détente profonde sur du long terme en libérant un maximum de tensions.


Pratiqués régulièrement, ces asanas sont de véritables petits outils pour soigner votre corps le plus naturellement du monde.

Hypophyse, Hypothalamus, corps pinéale, thyroïde, parathyroïde, thymus, glandes surrénales, pancréas, ovaires et testicules, composent le système endocrinien. Cet ensemble produit des hormones qui se libèrent dans le sang, agissent comme des messagers chimiques ayant un impact sur la croissance, le sommeil, la faim, la reproduction, l’humeur.
Durant notre vie, nous passons souvent par des phases de dérèglement de ses systèmes, ce qui perturbe notre quotidien.

Cette master class va vous aider à vivre et accepter ces transformations de la façon la plus sereine possible.

On peut imaginer notre corps avec à l’intérieur, de grosses éponges végétales qui remplaceraient les organes et les muscles. Imaginons que les éponges soient pleine de savon, si on souhaite l’évacuer, il faut apporter de l’eau pure et bien essorer, les laisser se remplir à nouveau d’eau et recommencer jusqu’à ce que l’eau devienne complètement claire.
Cette master class met en évidence les asanas spécifiques qui vont donc permettre d’essorer les muscles et les organes pour en drainer les toxines.

En résumé, cette séance fait parti des fondamentales où chacune des poses est efficace pour l’entretien des fonctions vitales du corps.

Cette master class est dédiée à la colonne vertébrale et ses muscles périphériques, aux bras et aux mains, ainsi qu’au bassin. Pour un dos en pleine santé et une posture droite, il vous faut à la fois travailler en élongation et en renforcement.

Les asanas de cette master class permettent de renforcer toute la partie haute du corps, de lui redonner toute sa présence dans l’espace.

L’enseignement reste traditionnel, privilégiant les pranayamas, kryas et Dhyana pour démarrer la classe et un accompagnement sur mesure de chaque yogi.

 

Hatha signifie en Sanskrit "traditionnel"

Certaines pratiques du yoga sont idéales pour la détente et la paix intérieure. Dans l’esprit holistique, signature des soins prodigués par Chantal Lehmann, ces masters class vous apporteront bien-être total et rééquilibrage des énergies.
Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Sa pratique est lente, détendue et vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques, rythmées par votre respiration vous guidant vers la méditation.

Notre approche holistique

de la respiration

Hatha Yoga réunit les meilleures techniques de respiration de diverses cultures venues du monde entier, apprises par Chantal Lehmann au contact des plus grands maîtres en respiration. En occident et aux États-Unis, les gens sont à la recherche d’un corps tonique, et sont prêts à tout pour l’obtenir, à commencer par l’exercice physique. Vous faîtes régulièrement du sport ? Si elles renforcent la sangle abdominale, les techniques de gainage tel que les abdos, le Pilates, le yoga et autres abdos fessiers, enferment les tensions. « Second cerveau du corps » et berceau de vos émotions, le ventre emprisonne alors les nœuds et les traumas qui se sont accumulés au cours de votre vie. Décès, accidents, peurs, chocs, traumas physiques ou émotionnels, sont autant d’expériences traumatisantes et d’émotions qui stagnent en vous. Les exercices de respiration inclus dans les modules de Hatha Yoga vous apprennent à les libérer. Grâce aux cours de respiration abdominale, vous lâchez prise jusqu’à percer la carapace, afin de libérer toutes les émotions profondément enfouies. Couplé aux exercices de respiration, un travail précis de pression sur les méridiens vous permet d’accéder à un profond bien-être et de vivre une expérience inédite.

Le protocole du cours de respiration HoliBreath

Au cours des exercices de respiration abdominale HoliBreath, nous vous aidons à retrouver votre respiration infantile. Adulte, nous adoptons une respiration réflexe, durant laquelle la tête et le corps sont totalement déconnectés. Effectués dans une profonde détente, nos exercices de respiration vous apprennent à respirer en vous concentrant sur ce que vous faites, sur vos sensations éprouvées.

Durant 1h15, vous vous exercez à la respiration rythmée et bouche ouverte. Durant les exercices de respiration, vos inspirations sont longues et vos expirations toniques. Dans des positions diverses et variées, vous inspirez et expirez par la bouche avec la volonté d’envoyer l’air inspiré dans votre centre d’énergie vitale.

Tandis que vous vous exercez à la respiration abdominale, nous rééquilibrons vos énergies en effectuant quelques pressions mesurées sur les méridiens.

Questions fréquentes

Le paiement n’est pas possible en ligne. Vous pouvez remplir notre formulaire de contact et Chantal Lehmann vous recontactera pour apporter toutes les précisions qui vous seraient utiles et établir les modalités de règlement.

Chantal Lehmann est une créatrice de soins qui parcourt le monde depuis plus de 25 ans afin de se former à différentes techniques de bien-être et de massage. Ce savoir, elle l’a traduit par des protocoles de soins uniques qui se démarquent pas leur efficacité.