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Massages esthétiques et bien-être

Hatha Yoga thérapeutique, énergie du corps

Faisant foi de son enseignement et de son expérience acquise à travers l’Inde depuis 2013, Chantal Lehmann propose aujourd’hui un enseignement du Yoga traditionnel et thérapeutique.

Hatha Yoga

Hatha signifie en Sanskrit "traditionnel"

Certaines pratiques du yoga sont idéales pour la détente et la paix intérieure. Dans l’esprit holistique, signature des soins prodigués par Chantal Lehmann, ces masters class vous apporteront bien-être total et rééquilibrage des énergies.
Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. Sa pratique est lente, détendue et vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques, rythmées par votre respiration vous guidant vers la méditation.

Master class

  • Chaque master class possède un fil conducteur qui respecte les valeurs de cette pratique ancestrale du Yoga.
  • Le nombre d’élève par master class est de 4 yogis maximum. Cela permet à Chantal Lehmann de prendre le temps nécessaire pour ajuster les postures de chaque yogi, et leur permettre également de mémoriser les postures en profondeur et sur du long terme.
  • Ces masters class vont vous initier à la méditation (Dhyana, Samadhi), à la respiration (Pranayama), aux techniques de purification du yoga (Krya Yoga).
  • Elles seront propices à une bonne préparation du corps et à l’exécution juste de chacune des postures (asanas).
    Cet apprentissage va vous permettre de devenir autonome et de pratiquer dans votre studio ou à la maison en toute sécurité.

En groupe de 4 personnes maximum, vous pouvez choisir un atelier parmi les suivant :

"Surya Namaskar" ou la Salutation au soleil

La séance débute par un temps de relaxation, suivie de Pranayamas (respirations yogiques), afin de préparer votre corps et votre mental aux postures qui vont s’enchainer.

Cette master class va vous permettre d’acquérir tous les fondamentaux nécessaires à la pratique de cet enchaînement si bienfaiteur, et pour Chantal, le meilleur des médicaments. Vous travaillerez avec elle en détail les douze postures qui constituent Surya Namaskar.


Vous prendrez conscience des chaînes musculaires à activer, les instructions vous seront toujours données dans le même ordre afin que le corps se place de façon logique. Vous comprendrez les actions opposées, combinées, antagonistes et comment équilibrer votre énergie dans tout le corps. Chaque Yogi aura toute l’assistance qui lui faudra pour apprivoiser ces mouvements et apprécier les transformations qui s’opèrent pendant la pratique.

Le "Yin Yoga" ou l’éloge de la lenteur...

D’une efficacité redoutable pour la souplesse du corps et de l’esprit, le yin yoga est une pratique statique, qui entraîne un lâcher-prise extraordinaire.
Ce yoga permet de travailler votre encrage émotionnel, physique et mental. Vous utiliserez pendant la pratique de nombreux objets, pour que le temps passé dans les postures soit le plus confortable et agréable possible. Coussins, bolsters, briques de liège, serviettes, sangles seront autant de repères pour permettre à votre corps de se relâcher en douceur.

Dans cette master class Yin Yoga, toute sa place sera donnée à la respiration : ouverture de la cage thoracique, libération du diaphragme. Votre corps s’étire lentement et sans efforts. Le Yin Yoga apporte une détente profonde sur du long terme en libérant un maximum de tensions.


Pratiqués régulièrement, ces asanas sont de véritables petits outils pour soigner votre corps le plus naturellement du monde.

Le Yoga Intérieur du système endocrinien et ses hormones...

Hypophyse, Hypothalamus, corps pinéale, thyroïde, parathyroïde, thymus, glandes surrénales, pancréas, ovaires et testicules, composent le système endocrinien. Cet ensemble produit des hormones qui se libèrent dans le sang, agissent comme des messagers chimiques ayant un impact sur la croissance, le sommeil, la faim, la reproduction, l’humeur.
Durant notre vie, nous passons souvent par des phases de dérèglement de ses systèmes, ce qui perturbe notre quotidien.

Cette master class va vous aider à vivre et accepter ces transformations de la façon la plus sereine possible.

Le Yoga de l’appareil digestif et des organes...

On peut imaginer notre corps avec à l’intérieur, de grosses éponges végétales qui remplaceraient les organes et les muscles. Imaginons que les éponges soient pleine de savon, si on souhaite l’évacuer, il faut apporter de l’eau pure et bien essorer, les laisser se remplir à nouveau d’eau et recommencer jusqu’à ce que l’eau devienne complètement claire.
Cette master class met en évidence les asanas spécifiques qui vont donc permettre d’essorer les muscles et les organes pour en drainer les toxines.

En résumé, cette séance fait parti des fondamentales où chacune des poses est efficace pour l’entretien des fonctions vitales du corps.

Le Yoga pour un beau port de tête...

Cette master class est dédiée à la colonne vertébrale et ses muscles périphériques, aux bras et aux mains, ainsi qu’au bassin.
Pour un dos en pleine santé et une posture droite, il vous faut à la fois travailler en élongation et en renforcement.

Les asanas de cette master class permettent de renforcer toute la partie haute du corps, de lui redonner toute sa présence dans l’espace.

L’enseignement reste traditionnel, privilégiant les pranayamas, kryas et Dhyana pour démarrer la classe et un accompagnement sur mesure de chaque yogi.

Hatha Yoga, énergie du corps

Uniquement sur rendez-vous, dans l’un des espaces de soins holistiques Chantal LEHMANN.

  • Durée : 2 heures
  • Tarif : 65 euros la séance

Soin

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