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Profitez des fêtes pour rééquilibrer vos énergies et éliminer vos toxines grâce au yoga des saisons

L’automne avance vite et l’hiver pointe déjà le bout du nez. La fatigue, le manque de lumière, l’humidité et le froid mettent à rude épreuve votre corps et votre esprit. Le yoga est un excellent remède qui permet de franchir le cap des saisons en douceur. Adaptées en fonction des saisons, les différentes postures de yoga permettent de favoriser la circulation et un rééquilibrage de l’énergie ou d’éliminer les toxines du corps naturellement. En suivant le rythme naturel de votre environnement et de votre corps selon les saisons et le cycle de vos hormones, vous adaptez votre pratique de yoga et vos activités régulières afin de mieux répondre à vos besoins et vous sentir en équilibre dans toutes les sphères de votre vie.

Rééquilibrer les énergies en automne

Rééquilibrer les énergies par le yoga

Si la rentrée a été difficile et que le syndrome d’automne ne vous épargne pas, il faut savoir que la baisse d’activité, la fatigue et parfois un moral en berne sont les conséquences classiques du difficile passage à la nouvelle saison. Réjouissez-vous, de nombreuses solutions existent pour lutter contre la baisse d’énergie, la fatigue et le vague à l’âme.

Le déboussolement de septembre

L’euphorie de l’été a laissé place au blues de l’automne et vos capacités physiques diminuent. Rien de plus logique : après s’être détendus pendant la belle saison, les muscles du corps doivent se réhabituer à la routine quotidienne et subir une remise à niveau synonyme de dérèglement parfois difficile à surmonter. La baisse de la lumière, l’apparition de l’humidité et de la grisaille ou le changement d’horaire ne sont pas faits pour améliorer les choses.

Il est inutile de s’obstiner à vouloir suivre le rythme qui était le vôtre pendant l’été et de prolonger la lutte contre le rythme naturel du temps qui s’écoule. Tout comme les feuilles des arbres qui dépérissent à partir d’octobre, la baisse du rendement et de l’énergie est un processus naturel chez l’homme. L’automne c’est le temps du lâcher-prise et de la compassion envers soi-même.

Le temps du lâcher-prise pour rééquilibrer les énergies

Le yoga des saisons représente la solution simple et naturelle qui permet de s’ouvrir en douceur et en fluidité à chaque saison. À l’automne, en insistant sur la circulation des énergies à l’intérieur des méridiens, il permet de retrouver une attitude positive. Il faut savoir prendre le temps de laisser la place à de nouvelles perspectives et faire venir à nous de nouvelles sensations qui auront également une incidence sur le bien-être et la santé.

L’automne correspond au début du temps du repos pour tout le corps et surtout pour l’âme. Les bases de l’esprit créatif se régénèrent, la réflexion sur soi-même, sur l’expérience personnelle et l’existence définit de nouvelles perspectives d’action. Les exercices du yoga permettent de :

  • travailler sur le sentiment de dépréciation afin de retrouver une énergie vitale optimale, facteur promoteur de la confiance en soi ;
  • de reconstituer le stock de nos réserves naturelles, de renforcer nos ressources et de rééquilibrer les énergies en vue des échéances qui se présenteront une fois le printemps revenu.

Éliminer les toxines en hiver

Mais avant le printemps se profile l’hiver. L’hiver, froid et gris, au cours duquel la vie se déroule au ralenti.

Un travail de méditation préalable

Dans le prolongement de la posture que le yoga vous a permis d’adopter pendant l’automne, c’est la saison de l’intériorisation, une sorte de méditation salutaire qui va permettre de repenser nos désirs et nos motivations avant de repartir de l’avant avec l’arrivée du printemps.

Savoir prendre le temps du repos est une notion fondamentale en hiver. C’est en effet dans le repos que se régénèrent les reins, organes essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Les reins régissent les os, la moelle et le cerveau. Ils ont également une action sur les dents, la force dans les genoux et les jambes, l’audition et les oreilles.

Pour favoriser le bon fonctionnement des reins, la solution est simple : du repos, encore du repos, et enfin du repos ! Mais qui dit repos ne signifie pas inactivité, bien au contraire. Un massage de récupération musculaire permet par exemple de se maintenir dans une bonne forme physique. Une promenade en bord de mer, en campagne ou en forêt, ainsi que l’écoute de musique douce au coin du feu auront également une action positive sur le renforcement du système et donc sur le fonctionnement des reins.

Stimuler le système immunitaire permet d’éliminer les toxines

Face au rhume, à la grippe ou aux infections en tous genres, la pratique du yoga à la saison froide va permettre de stimuler le système immunitaire. Une savante utilisation des huiles essentielles peut également appuyer les effets de votre yoga des saisons dans la lutte contre les maux de l’hiver.

Les postures de yoga produisent des effets bénéfiques sur les organes et les glandes du système immunitaire : le thymus, la rate, le système lymphatique et le système digestif.

En se concentrant sur les zones du corps qui détiennent et stockent les surplus (les hanches, la taille, l’arrière des cuisses) et sur la partie supérieure de la poitrine et la région des épaules, ces postures spécifiques ouvriront et libéreront ces zones. S’adonner à la pratique régulière du yoga des saisons permet de rééquilibrer les énergies, pour une meilleure santé.

Les exercices de travail respiratoire sur les poumons vont également dans ce sens. Une inspiration lente et profonde donne un nouveau souffle, alors que le corps se débarrasse des déchets et des toxines par une expiration maîtrisée.

Enfin, un bon fonctionnement du côlon permet au corps d’éliminer les toxines, les déchets de la digestion plus rapidement et de favoriser le renouvellement cellulaire. Dans ce cas encore, le yoga apporte de nombreuses satisfactions. Couplé à une séance de massothérapie détoxifiante, ses effets n’en seront que meilleurs.

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