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Le soin holistique pour passer le cap difficile du changement de saison

En automne et au printemps, les changements de saison engendrent des bouleversements d’ordre physiologique, énergétique et climatique. Chez l’homme, ils riment souvent avec perte de vitalité et baisse du moral. Et si les vertus du massage et une bonne hygiène de vie suffisaient à rééquilibrer les énergies et faciliter la détoxification naturelle ?

Changement de saison et déficit de lumière

Processus influant naturellement sur notre environnement, le changement de saison a des répercussions sur l’homme, son bien-être et ses besoins.

Le modelage holistique du corps, le soin approprié

soin holistique, changement saison
À la fin de l’automne et de l’hiver, la lumière du soleil diminue, et même si le rythme circadien reste le même, notre exposition à la lumière baisse fortement durant ces changements de saison. Les photons du soleil, que nous captons à travers la rétine, décroissent de manière conséquente. Ce phénomène a une répercussion sur la production de mélatonine par l’hypophyse, dont le taux dans l’organisme augmente, provoquant une modification du fonctionnement des glandes dans le corps. La fatigue gagne alors l’organisme et les traits du visage sont tirés. Cette situation n’a cependant rien d’irrémédiable et des réflexes simples et naturels permettent d’atténuer les méfaits dus au manque de lumière. Le soin holistique en général, et le massage du corps en particulier apparaissent alors comme une solution appropriée.

Le massage facial, booster d’énergies positives !

Prendre soin de son visage est particulièrement utile au cours des changements de saison. Le fait d’avoir meilleure mine rejaillit de manière positive sur le moral. Un massage facial permet des effets de rajeunissement, véritable lifting naturel incroyablement efficace. De manière plus générale, une approche holistique du soin de l’ensemble du corps est bénéfique. Utilisant différentes techniques, le modelage de certaines parties du corps est indiqué dans des cas bien précis. L’approche holistique de la récupération fait par ailleurs des miracles et permet d’éviter le surmenage engendré par un emploi du temps débordant, et une pression bien trop forte décuplée par les changements de saison.

La solution anti-burnout

Le déficit de lumière cause un dysfonctionnement de l’équilibre hormonal et provoque une passivité de certaines glandes hormonales ainsi qu’une hyperactivité des autres (les glandes yang et yin du corps, selon la médecine traditionnelle chinoise.) Lors des changements de saisons, une diminution de l’activité résulte de ce bouleversement d’ordre physiologique. Le corps s’affaiblit de plus en plus, accumulant des matières cellulaires grasses et énergétiques inutiles à l’intérieur des organes et des cellules. S’en suivent des états de fatigue prolongés, de nervosité ou de stress accrus. Contre l’épuisement professionnel, le massage anti-burnout et ses répercussions positives sur l’état de fatigue psychologique des travailleurs, s’avèrent salvateurs.

Le pouvoir de la lumière du jour

Préparer le changement de saison
Afin de passer le cap du changement de saison, une autre solution naturelle pour retrouver force et tonus consiste tout simplement à sortir prendre l’air. Avant la fin de l’hiver, et dès que la lumière du jour regagne en durée et en intensité, il faut veiller à s’enrichir de l’oxygène et de la lumière du soleil. Afin de protéger les yeux, il ne faut pas regarder le soleil avec les yeux ouverts mais prendre la lumière à travers les paupières fermées. Inutile alors de s’affoler devant le miroir renvoyant le teint pale d’un visage abîmé et desséché par la rudesse des grands froids. Dès le mois de février, une promenade en extérieur permet donc à l’organisme de capter plus de photons et de stimuler l’épiphyse et la production de la sérotonine, hormone essentielle qui aide au maintien des fonctions normales des systèmes du corps.

Le soin holistique pour contrer l’arrivée du froid

Élimination des toxines

Le changement climatique marqué par l’arrivée de l’hiver et le refroidissement de l’atmosphère provoque un ralentissement de la vitesse du métabolisme cellulaire et, en quelque sorte, une auto-intoxication de l’organisme. Cet état de fonctionnement « au ralenti » de l’organisme engendre la stagnation de l’énergie à l’intérieur des cellules. Inférieure à six degrés Celsius, une température extérieure basse joue sur la tension des membranes cellulaires et le ralentissement des échanges intra et intercellulaires. Le changement de saison engendre ainsi une circulation énergétique à l’intérieur du corps de qualité médiocre.

Le soin holistique, "éliminateur de toxine"

Préparer l'arrivée de l'hiver
Lorsque l’énergie se cache dans les noyaux cellulaires, l’espace intercellulaire appelé plasma devient de plus en plus passif. Les organes pleins (foie, rate, reins, cœur) accumulent dans leurs tissus les matières nutritives tandis que l’élimination des déchets liés à leur activité s’affaiblit. Alors même que la volonté et la possibilité de les évacuer diminue, les toxines augmentent à l’intérieur des organes pendant l’hiver. Leur élimination peut être envisagée de manière naturelle, là encore, par le biais de soins holistiques appropriés. Le massage détoxifiant apparait comme la solution adéquate.

L’activité sportive, valeur sûre

Afin de faire face aux changements de saison, le sport peut compléter l’approche holistique du soin du corps. La pratique d’une activité physique, une bonne répartition du temps consacré au travail et l’aménagement de temps de repos constituent également un remède efficace pour surmonter la crise des saisons.

Le soin énergétique, une approche holistique

Si en hiver la lumière électrique ne remplace pas les bienfaits de la lumière naturelle (et n’influe donc pas sur les réactions hormonales naturelles dans notre corps) le déficit énergétique constaté chez l’homme avec l’arrivée de l’automne a aussi des répercussions sur notre vitalité. La Terre inspire l’énergie qui l’entourait jusqu’alors, ce qui affaiblit les organismes vivants. En été, c’est le phénomène inverse qui se produit, la Terre expire l’énergie et renforce ainsi les organismes vivants. Selon la théorie chinoise, ce phénomène démarre dès début mars. Un rééquilibrage énergétique est alors tout indiqué.

Apprendre à se connaître en écoutant son corps

Privé de la lumière du jour en hiver, l’organisme humain se trouve à ce moment précis de l’année, dans une sorte de léthargie et dans un état de faiblesse physiologique et psychologique. Le processus d’expulsion des toxines accumulées pendant l’hiver s’opère au mois de mars, et varie d’une durée d’une semaine à un mois, selon les individus et leur rythme de vie (sédentarisation des activités, pratique sportive, etc…). Il est possible d’encourager ce processus en améliorant son bien-être. Avec le temps, il est important d’apprendre à bien connaître son corps et à repérer les signaux annonciateurs de changement. Prendre soin de sa personne à chaque bouleversement physiologique permet, petit à petit, d’apprivoiser son corps, et de vivre les changements de saison plus sereinement.

Afin de vous aider à préparer votre corps aux changements de saison, Chantal Lehmann crée les WEEKENDS DES 4 SAISONS. Rééquilibrage énergétique, détoxification naturelle et autres ateliers de respiration sont quelques-unes des activités proposées. Retrouvez très bientôt le programme et découvrez les dates des prochains Weekends des 4 saisons by CL !

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