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Le Gyrotonic : gym et respiration antistress

Nouvelle forme de gym antistress apparue aux Etats-Unis, le Gyrotonic se pratique aujourd’hui également en France. S’effectuant à l’aide d’un dispositif matériel complexe et basé pour une large part sur des exercices de respiration antistress, il gagne un nombre croissant de salles de sport et séduit de plus en plus d’amateurs. Il faut dire que ses atouts sont nombreux !

Les origines du Gyrotonic

Le Gyrotonic, nouveau sport en vogueRegula Gadient Studio - Crédit photo : Agneta Lansing

Du Gyrokinesis…

Venu tout droit des Etats-Unis, le Gyrotonic a depuis quelques mois gagné l’Europe et trouvé en France une terre d’accueil qui lui réserve un succès grandissant. Cette nouvelle gym bien-être faisant intervenir les mécanismes de la respiration antistress est l’invention de Juliu Horvath, un ex-danseur professionnel hongrois et passionné de yoga.

Pendant une dizaine d’années, celui-ci a d’abord étudié dans le cadre de son activité professionnelle différentes façons d’assouplir et de détendre les muscles fatigués par l’activité physique. Ses observations l’ont amené à définir la Gyrokinesis, une méthode de renforcement musculaire dérivée du yoga et du tai-chi.

Basée sur la respiration et ses vertus antistress ainsi que sur la sollicitation de la colonne vertébrale, la méthode Horvath a d’emblée séduit sportifs et médecins, ces derniers lui reconnaissant de nombreux atouts dans la rééducation de leurs patients.

…au Gyrotonic, gym bien-être

Si la Gyrokinesis se pratique debout, à l’aide de l’enseignement d’un professeur, Horvath ne s’est pas arrêté à ses premières inventions et a poursuivi ses analyses et expérimentations afin de perfectionner la méthode.

Dans le but d’améliorer les résultats de la gym bien-être révolutionnaire qu’il a mise au point (notamment la posture et la respiration antistress dans le but de développer des muscles fins et harmonieux), Horvath a créé tout un système de machines très impressionnantes, combinaison de poids, de sangles et de poulies entraînant pour la personne qui l’utilise l’exécution de mouvements rotatifs « en 3 dimensions ! »

Ainsi est né le Gyrotonic, ce sport novateur permettant l’accomplissement de gestes harmonieux en grande partie inspirés de ceux de la natation. Agissant sur la fluidité du corps et améliorant la respiration abdominale, c’est également un allié idéal pour sculpter la silhouette et répondre à un objectif minceur (associé à une alimentation équilibrée, bien sûr !)

Gym bien-être et respiration antistress

La pratique en détail

D’abord l’apanage des danseurs et des sportifs, le Gyrotonic s’est rapidement fait une place de choix dans les salles de sport.

Combinant les termes gyro (cercle) et tonic (force et élasticité), cette nouvelle forme de gym bien-être est donc conçue à partir de mouvements circulaires et multidimensionnels précis. Ces derniers sont calqués sur une respiration spécifique aux effets antistress ainsi que sur un travail d’élongation optimale des muscles profonds et antagonistes.

Si vous désirez vous lancer dans la grande aventure Gyrotonic, sachez qu’une séance d’initiation est nécessaire afin de vous familiariser avec les préceptes édictés par Horvath.

Un programme individuel et évolutif est ensuite défini par un spécialiste de la méthode, en fonction de votre niveau, de vos besoins et de vos attentes.
Une séance dure environ une heure, par équipes de 3 personnes au maximum à la fois. L’instructeur veille notamment à la bonne application des mouvements et des exercices de respiration antistress ainsi qu’à la progression logique de chacun.

Respiration antistress et autres bienfaits

Fruit des recherches et des expériences personnelles de Juliu Horvath, le Gyrotonic est une gym bien-être reconnue par de nombreux professionnels de la santé, de la danse et autres sportifs de haut niveau sur l’ensemble de la planète. Considéré comme étant aujourd’hui l’une des formes d’entraînement et de rééducation les plus sophistiquées et performantes, ses atouts sont nombreux :

  • le Gyrotonic constitue une préparation physique idéale en développant force, endurance, équilibre et coordination ;
  • le Gyrotonic permet d’augmenter la souplesse du corps en faisant travailler les ligaments et les articulations (par le jeu de contrepoids et de résistance des rouages de la machine) de manière douce ;
  • le Gyrotonic améliore la qualité de vie et stimule le système nerveux. Les mouvements circulaires sont effectués au rythme d’une respiration antistress consciente. Rien de mieux pour la pensée positive que cette méthode de « méditation en mouvement ! »
  • le Gyrotonic favorise la rééducation et se montre très efficace pour la prévention et la correction du maintien et de la posture. Cette gym bien-être évite, soulage et corrige les blessures musculaires et articulaires ainsi que les problèmes de dos, de nuque, de jambes, de lombaires, de sciatique ou d’arthrose.
Alors, vous sentez-vous prêt à tenter l’expérience Gyrotonic, gym bien-être notamment dédiée à l’amélioration de la respiration antistress ? Si tel est le cas, vous pouvez d’ores-et-déjà vous renseigner auprès de Gyrotonic Paris ou d’UMA Paris !

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