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La monodiète pour éliminer les toxines et avoir bonne mine !

Pratiquée dans le but de purifier l’organisme et d’éliminer les toxines, la monodiète consiste à se nourrir à volonté d’un unique aliment, pendant une courte période. À l’issue de cette cure alimentaire, l’organisme est reposé, le teint resplendissant et l’énergie décuplée. Voici tout ce qu’il faut savoir pour retrouver la forme et avoir bonne mine !

La monodiète : définition et intérêts

Monodiète et élimination des toxines

Faire face aux agressions et retrouver une peau jeune

Comment booster les effets d’un massage du ventre ou d’un lifting naturel par le simple biais d’un régime alimentaire spécifique ? En testant la monodiète !

La monodiète désigne la pratique temporaire d’un régime alimentaire spécial visant à éliminer les toxines de l’organisme. Elle consiste à manger un seul et même aliment au cours d’un simple repas, ou pendant quelques jours, trois au maximum.

Pratique ancestrale remontant à l’Antiquité
- les médecins préconisant à l’époque des monodiètes de raisins à leurs patients en guise de traitement - elle a fait l’objet de plus ou moins d’attention au cours des siècles. Elle touche aujourd’hui un public de plus en plus nombreux, soucieux de se rapprocher des formes de bien-être à l’aide de moyens naturels.

L’environnement et le rythme de vie contemporains mettent à mal les défenses de l’organisme. Permettant de contrer les agressions de la pollution, du stress et d’une alimentation mal adaptée aux besoins de l’homme, la monodiète compte de nombreux adeptes.

Elle conduit à l’élimination des molécules parasites et des toxines qui se fixent un peu partout dans le corps. Rééquilibrant les énergies et favorisant l’éclat du teint du visage, son action s’opère grâce au « nettoyage » et à la purification :

  • du foie,
  • des intestins,
  • des poumons,
  • des reins.

La monodiète évite l’afflux massif d’éléments nocifs encombrant les organes, à l’origine de certains dysfonctionnements tels que la fatigue prolongée ou la baisse de moral. Détox naturelle efficace, elle permet d’avoir bonne mine et de retrouver de l’énergie en seulement quelques jours.

Le saviez-vous ?
Les intestins contiennent environ 70% des défenses immunitaires de notre système, tandis que le foie est le principal organe de recyclage des toxines.
Une mauvaise alimentation empêche l’organisme de se débarrasser de tous les déchets et d’éliminer les toxines. Elle peut entraîner des réactions ORL (bronchites, asthme), de la peau (eczéma), des articulations (arthrose) ou musculaires (tendinites).

Les aliments appropriés pour éliminer les toxines

Le fait de ne consommer qu’un seul et même aliment au cours de la monodiète simplifie l’ensemble des tâches digestives.

La monodiète se rapproche du principe de jeûne, où l’énergie de l’organisme n’est pas uniquement centrée sur le processus de digestion. Le corps puise dans ses réserves, ce qui stimule les fonctions d’élimination des toxines.

Le choix de l’aliment unique dépend de vos objectifs. Chacun d’entre eux possède des vertus spécifiques. Il est vivement conseillé de choisir un produit de saison. Voici la liste de ceux les plus utilisés en période de monodiète :

  • le raisin : c’est probablement le fruit le plus consommé lors d’une monodiète. Dépuratif sanguin et drainant, il élimine graisses incrustées et toxines récalcitrantes. C’est également un allié minceur. Son effet sur le rajeunissement du visage et l’éclat de la peau est très important : pour avoir bonne mine, rien ne vaut le raisin !
  • la pomme : peu agressive pour le système digestif, elle stimule et décongestionne le foie. Facile à trouver tout au long de l’année, il en existe de nombreuses variétés qui satisfont tous les plaisirs.
  • les fruits d’été : bénéfiques pour les organes digestifs, la pêche, le melon et la pastèque nettoient le foie, la vésicule biliaire, les reins et les poumons. Accompagnez-les de boissons chaudes telles que le thé vert ou des tisanes de thym pour aider l’organisme à les digérer.
  • les céréales : sans gluten, elles apportent une forte dose d’énergie. Après une monodiète de céréales, les fruits crus sont à bannir pendant 48 heures au moins afin d’éviter les risques de fermentation intestinale.
  • la carotte : laxative et cicatrisante, sa richesse en béta-carotène favorise un beau teint et une peau douce et lisse.
  • le riz complet (ou semi-complet) : aliment idéal car énergétique, le riz agit tel un agent détoxifiant puissant et nettoie le sang.
Modifier son régime alimentaire afin d’éliminer les toxines et avoir bonne mine est un bon moyen de retrouver la forme. Tout comme les programmes à base de raw food, de cuisine macrobiotique ou les cures de juicing, la monodiète procure de nombreux effets positifs sur le fonctionnement de l’organisme et la beauté de la peau. Elle constitue le tremplin idéal pour rééquilibrer les énergies.

Éliminer les toxines pour retrouver un teint lumineux et avoir bonne mine

La monodiète pour avoir bonne mine

Si vous entreprenez de suivre une monodiète, il s’avère essentiel de respecter quelques grands principes de base qui vous permettront d’éliminer les toxines de l’organisme avec un maximum d’efficacité.

Il faut d’abord choisir un rythme de diète approprié qui va permettre de soulager le système digestif : un jour complet par semaine, tous les jours au repas du soir ou bien trois jours complets d’affilée.

Il est conseillé de pratiquer la monodiète lors des changements de saison. Vous pouvez l’associer à la pratique du yoga, idéale pour favoriser la circulation des énergies.

Pensez à bien vous hydrater pendant la durée de la monodiète. Buvez 1,5 l par jour, au minimum, de façon régulière. Les toxines seront éliminées plus facilement, votre teint s’éclaircira et vous aurez bonne mine. Vivez calmement et évitez les efforts physiques trop violents. Une petite marche quotidienne est idéale.

Trouvez votre rythme
La pratique régulière d’une monodiète d’une journée est tout à fait envisageable. Cela permet à l’organisme de souffler un peu ! C’est en outre un excellent moyen de récupérer d’un dîner copieux ou d’un week-end festif.
Pratiquée une à deux fois par semaine au dîner, la monodiète favorise la récupération et les fonctions d’élimination des toxines, la nuit étant le moment le plus favorable à leur accomplissement.

Une détox naturelle en profondeur. Et après ?

L’action de la monodiète montre notamment toute son efficacité sur le fonctionnement des intestins. Organes parmi les plus importants du corps, ils assurent le rôle de barrière pour les aliments jugés néfastes et agressifs pour l’organisme et sélectionnent les nutriments essentiels au maintien de l’équilibre énergétique.

Une monodiète de trois jours permet de renouveler entièrement les cellules de la flore intestinale, qui ont une durée de vie relativement courte : 72 heures, pour être précis.

Pendant ce temps, les autres organes du corps, moins sollicités, retrouvent leur tonus.
L’élimination des toxines s’opère en douceur et le système hépato-biliaire est soulagé.

À l’issue de la monodiète, essayez de profiter de la démarche pour adopter une alimentation équilibrée qui prolongera ses effets et vous permettra d’avoir bonne mine. Votre visage paraîtra frais et reposé.

Pendant au moins 6 semaines, soit le temps nécessaire au renouvellement des cellules d’une grande partie du corps humain, revenez progressivement à une alimentation « normale ».

Voici quelques conseils nutritionnels afin d’y parvenir :

  • Évitez les excès de protéines animales et la consommation régulière de féculents qui perturbent l’écosystème intestinal. Ces aliments peuvent entraîner des inflammations à l’origine de porosités intestinales, responsables de nombreux dysfonctionnements ;
  • Protéine contenue dans les céréales, le gluten est également déconseillé. Perçu comme un corps étranger, il est susceptible de créer des réactions inflammatoires dans l’intestin ;
  • Attention au sucre ! Sa trop forte consommation entraîne des moments de grande fatigue et d’irritabilité.
La monodiète élimine les toxines de l’organisme tout en alimentant les organes dépuratifs. Cependant, son objectif ne vise nullement à perdre du poids mais bien à purifier le corps en le débarrassant de ses déchets. Elle permet de retrouver la forme, d’avoir bonne mine et un ventre plat. Il n’existe pas de réelle contre-indication à sa pratique, hormis pour les personnes diabétiques. Il est fortement conseillé de respecter la durée maximale de trois jours. Ne dépassez pas quatre cures par an, sous peine de carences alimentaires.

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