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Anti-âge : 3 façons simples de bien vieillir et rester jeune

Si l’Homme ne détient pas encore les secrets de la vie éternelle, il existe néanmoins différents moyens de bien vieillir et de rester en bonne santé. Chantal Lehmann vous dévoile aujourd’hui trois méthodes anti-âge simples et efficaces à appliquer de façon régulière ou au quotidien afin de lutter contre les effets du temps : la lutte contre le stress oxydatif, l’adoption d’un régime alimentaire équilibré et le recours au lifting naturel du visage. Voici le mode d’emploi !

1. Combattre le stress oxydatif pour rester jeune et bien vieillir

3 recettes anti-âge efficaces, par CL

Qu’est-ce que le stress oxydatif ?

Le stress oxydatif se manifeste dans le corps humain lorsque la capacité de l’organisme à détruire les radicaux libres qui agissent sur le vieillissement des cellules diminue.

C’est un phénomène d’oxydation chimique des organes par des molécules excédentaires potentiellement nocives provenant en grande partie de l’air que nous respirons. Il se distingue du stress courant qui se manifeste par une sensation d’angoisse ou d’anxiété apparaissant dans un environnement ressenti comme inquiétant ou menaçant.

Le fait de tout mettre en œuvre afin de bien vieillir et de rester jeune le plus longtemps possible est donc très important car le stress oxydatif accélère grandement la détérioration des cellules.

À l’origine de nombreuses pathologies

Lorsque l’organisme fait preuve d’une belle santé, les radicaux libres nocifs sont éliminés de façon naturelle par ses défenses immunitaires et le renouvellement des cellules s’opère de manière constante.

Par contre, quand il ne possède plus la capacité de se protéger, la mauvaise assimilation des protéines, lipides et glucides provoque la dénaturation et l’altération de nombreux éléments tels :

  • les tissus,
  • les muscles,
  • les artères,
  • les cellules nerveuses et cérébrales,
  • etc.

Plus grave, le stress oxydatif atteint le noyau des cellules et peut parfois modifier leur code génétique, initiant dans les cas les plus sérieux leur transformation cancéreuse. Il provoque également d’autres maladies comme celles de Parkinson et d’Alzheimer, le diabète, la fibromyalgie, le syndrome d’apnée du sommeil, diverses allergies, etc. D’où l’importance d’adopter les bons réflexes anti-âge afin de bien vieillir et rester jeune !

Rester jeune et bien vieillir : évaluation et remèdes contre le stress oxydatif

Un bilan sanguin

Un check-up réalisé sous la forme d’une analyse sanguine permet de déterminer le niveau de stress oxydatif ainsi que d’en déterminer les causes.

Il est nécessaire de consulter un médecin spécialisé qui vous proposera alors un traitement anti-âge spécifique selon les déséquilibres constatés dans votre organisme, le plus souvent à base de compléments alimentaires.

Cette opération s’avère nécessaire dans les cas suivants :

  • vous suivez un régime à base de suppléments nutritionnels et souhaitez faire le point sur sa bonne adaptation à votre corps ;
  • vous venez de vivre un événement traumatisant ou une période stressante ;
  • vous souhaitez tout simplement rester jeune le plus longtemps possible et bien vieillir !

Des suppléments alimentaires antioxydants et anti-âge pour rester jeune

S’il est toujours possible d’augmenter les apports alimentaires en nutriments et en antioxydants afin de contrer la prolifération des radicaux libres, il faut savoir que les défenses de l’organisme varient d’un individu à un autre : la façon dont les particules oxydées sont détruites est inégale d’une personne à une autre.

L’idéal est donc de suivre scrupuleusement la prescription de suppléments alimentaires antioxydants fournie à l’issue du bilan sanguin effectué par un spécialiste.

La modification de votre style de vie, telle une pratique accrue du sport ou du yoga en cas d’existence trop sédentaire peut également s’avérer bénéfique pour vous aider à bien vieillir.

Enfin, adapter un régime alimentaire favorisant l’élimination du stress oxydatif est fortement recommandé !

2. Le régime alimentaire équilibré : un remède anti-âge performant

Comment rester jeune plus longtemps ? En prenant d’abord en compte l’influence de l’alimentation sur notre santé ! Savoir ajuster la façon de se nourrir en fonction de son style de vie et de ses propres besoins permet de bien vieillir, de nombreuses études scientifiques l’attestent. C’est en plus l’occasion de procéder à une bonne détoxification du corps en profondeur.

Fruits et légumes, ail, huile d’olive : aliments anti-âge par excellence

Le pouvoir des fruits et légumes

Depuis plusieurs années, scientifiques et diététiciens s’accordent largement sur le fait que la consommation régulière de fruits et légumes s’avère un facteur de protection contre les maladies cardiovasculaires et les cancers : elle joue un rôle prépondérant dans le fait de bien vieillir et aide l’organisme à rester jeune.
La recommandation officielle actuelle est de cinq portions de fruits par jour, soit environ 300 grammes de fruits et 400 à 500 grammes de légumes.

Concrètement, il suffit de terminer chaque repas par des fruits. Quant aux légumes, ils peuvent être assimilés sous toutes les formes. La solution la plus pratique reposant sur la préparation de soupes variées au quotidien, chaudes en hiver ou froides en été ! Avantage de cette méthode : les recettes sont légion et les possibilités de diversifier les plaisirs très étendues !

Ail et huile d’olive, pour bien vieillir !

Aliment anti-âge par excellence, l’huile d’olive, de même que certaines huiles alimentaires naturelles et non saturées en matières grasses, se montre extrêmement bénéfique pour le système cardiovasculaire. Elle jouerait également un rôle de prévention contre l’apparition de certains cancers.

L’ail, pour sa part, contient une très forte proportion d’éléments antioxydants et anti-âge prévenant le vieillissement cellulaire. Sa consommation journalière est aisée dans de multiples préparations culinaires.

Poisson, yaourts et pain complet

Le poisson et les oméga-3

Le poisson est riche en omega-3, acides gras polyinsaturés loués pour leurs bienfaits sur la santé. Ceux-ci jouent par exemple un rôle anti-âge actif contre la prolifération des maladies cardiovasculaires et cancéreuses, de même que l’arthrose. Les poissons les plus riches en omega-3 sont la sardine, le maquereau, le thon blanc et le saumon. D’autres produits tels les épinards et la salade verte en contiennent également dans des proportions intéressantes.

Le yaourt, contre l’ostéoporose

Si le lien scientifique entre la consommation régulière de yaourt et la longévité n’est pas établi, ce produit laitier est par contre doté de vertus qui permettent de rester jeune et de bien vieillir.

Comment ? En procédant à une meilleure régulation du système immunitaire grâce aux bactéries qu’il contient. Celles-ci agissent majoritairement au niveau des intestins (pour une meilleure flore intestinale.)
Sa haute teneur en calcium et en minéraux prévient la dégénérescence des os, notamment l’ostéoporose.

Du pain ? Oui, mais complet !

Riche en fibres, le pain complet freine le vieillissement interne de l’organisme et participe au bon équilibre nutritif par ses apports en glucides lents.
Il en existe de nombreuses variétés. Choisissez par exemple les pains fabriqués à partir de diverses graines selon vos goûts.

3. HoliFitness®, LE lifting naturel du visage

Nous ne pouvons terminer cet article sans mentionner un autre recours efficace pour rester jeune et préserver l’apparence de vos traits : HoliFitness®, le lifting naturel révolutionnaire mis au point par Chantal Lehmann.

L’effet Whaou !

Intégrant une gamme complète de soins développés par l’experte de l’approche holistique, HoliFitness® est le massage du visage incontournable qui permet de bien vieillir et surtout de rester jeune !

Il a été conçu après plus de quinze années de recherches et d’expérimentations de diverses techniques de modelage pratiquées aux quatre coins de la planète.
Ses effets sur la beauté du visage ont été scientifiquement validés après une étude clinique poussée menée pendant près d’un an. Dès la première séance, les zones affaissées du visage sont repulpées, l’effet de lissage saisissant. « Whaou ! », s’exclame-t-on généralement devant le miroir au regard du résultat impressionnant !

Un protocole perfectionné

HoliFitness® est un massage facial anti-âge unique au monde qui fait travailler l’ensemble des muscles du visage en profondeur au niveau :

  • des muscles de soutien,
  • des muscles naso-géniens,
  • de la patte-d’oie,
  • des pommettes,
  • de la commissure des lèvres,
  • etc.

Cette stimulation musculaire redessine l’ovale de votre visage, réduit les rides et redonne éclat et tonicité à la peau sans recours au Botox et autres produits dangereux pour la santé.

Vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire : réserver dans les plus brefs délais votre rendez-vous avec Chantal Lehmann ! Cerise sur le gâteau : HoliFitness® est également adapté à la peau des hommes, mais oui messieurs !

Limitation du stress oxydatif, alimentation équilibrée et modelage du visage HoliFitness® : vous disposez maintenant de trois solutions efficaces pour bien vieillir. Et, pour rester jeune, n’oubliez pas qu’une bonne hydratation est impérative. Pensez à boire de manière régulière en privilégiant l’eau vivante.

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" Bonjour Chantal, Juste (...)

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